17 May 2015

Banana and nutbutter rolls


Dneska jsem využila kreativitu a místo ovesné kaše na snídani jsem připravila palačinkové rolky. Hlavní záměr byl zúčastnit se soutěže na instagramu s fotkou meníčka s oříškovým máslem. Soutěž pořádá @michelangelka a dva šťastlivci dostanou domácí oříškové máslo přímo od Míši :) Recept byl rychlý a jednoduchý. Záleží na vás, jestli rolky připravíte z celozrnné tortily, nebo palačinek. 

RECEPT na palačinky:
70g rýžové nebo pohankové mouky
špetka soli
1 malé vajíčko
150ml sojového mléka
lžička kokosového nebo olivového oleje

Tenké palačinky, nebo tortilu okrájíme do tvaru čtverce. Potřeme oříškovým máslem, položíme banán bez špiček a zabalíme do ruličky. Poté opatrně nakrájíme na menší kousky. Rolky můžeme ještě osladit datlovým, nebo jiným sirupem a ozdobit oříšky.
Pro fitnessáky, co jsou v dietě mám tip na palačinky bez mouky - Protein pancake mix od Myprotein smíchat s vodou. Pro vaše klidné svědomí a porcičku bílkovin k tomu.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...